Книга "Книга Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії" шведського психіатра Андерса Хансена пропонує читачам глибокий аналіз сучасного феномена екранної залежності та її впливу на психічне здоров'я. В умовах, коли смартфони та соціальні мережі стали невід'ємною частиною нашого життя, важливо розуміти, як вони впливають на наше сприйняття світу, емоційний стан і навіть фізичне здоров'я.
Андерс Хансен, спираючись на результати останніх досліджень, показує, як постійне взаємодія з екранами може викликати не тільки тимчасові стреси, але й призводити до більш серйозних психічних розладів, таких як депресія та тривожність. Він пояснює, як механізми роботи нашого мозку, зокрема, система винагороди, можуть бути використані для маніпуляції нашими емоціями та поведінкою, що робить нас залежними від постійного потоку інформації та взаємодії.
Автор ділиться практичними порадами про те, як можна зменшити вплив екранів на наше життя. Він пропонує різні стратегії та методики, які допоможуть читачам усвідомлено підходити до використання технологій, а також знаходити баланс між реальною та віртуальною життям. Хансен акцентує увагу на важливості відпочинку від екранів і пропонує альтернативні способи проведення часу, які можуть допомогти покращити загальне самопочуття та підвищити якість життя.
Книга не тільки наукова, але й практична. У ній багато прикладів з життя, особистих історій і досліджень, що робить матеріал доступним і зрозумілим для широкої аудиторії. Хансен прагне донести до читачів, що усвідомлене використання технологій може не тільки покращити їхнє життя, але й допомогти уникнути негативних наслідків, пов'язаних з екранною залежністю.
Для всіх, хто відчуває, що технології починають контролювати їхнє життя, "Книга Інстамозок" стане справжнім путівником. Вона допоможе зрозуміти, як екранна залежність впливає на наше психічне здоров'я, а також надасть інструменти для зміни свого життя на краще. Хансен закликає читачів задуматися про те, як вони можуть покращити свій психічний стан, зробивши крок назад від екранів і почавши жити більш усвідомлено.
Ця книга буде корисна не тільки тим, хто вже стикався з проблемами, пов'язаними з екранною залежністю, але й тим, хто хоче запобігти їх появі. Вона може стати чудовим подарунком для друзів і близьких, які захоплені технологіями та соціальними мережами, але не усвідомлюють, як це може вплинути на їхнє здоров'я.
Книга "Книга Інстамозок" — це не просто ще одне видання про шкоду технологій. Це глибоке дослідження, яке піднімає важливі питання про те, як ми можемо адаптуватися до сучасного світу, зберігаючи при цьому своє психічне здоров'я. Читаючи цю книгу, ви не тільки отримаєте нові знання, але й зможете змінити своє ставлення до технологій, що врешті-решт призведе до більш здорового та збалансованого життя.
Не упустіть можливість ознайомитися з роботою Андерса Хансена та відкрити для себе світ, в якому технології служать вам, а не навпаки. "Книга Інстамозок" — це важливий крок до усвідомленого життя в епоху цифровізації. Подбайте про своє психічне здоров'я та зробіть перший крок до змін вже сьогодні!
«Не для цього світу», — так можна охарактеризувати людський мозок. Наш складний і різноманітний мозок розвивався не для сучасної цифрової епохи з її смартфонами та планшетами. Він не був створений для умов, де є достаток їжі і мізерні шанси стати жертвою хижака. І навіть не для світу, де всі прагнуть щастя. Мозок формувався в середовищі, де головним пріоритетом було виживання (який сенс робити людину щасливішою, якщо завтра її може з'їсти гепард?). Він нагороджував людину дофаміном за споживання калорійної та солодкої їжі, що насичує і рятує від голоду. Але часи змінилися, а мозок залишився незмінним.
Характеристики
| Мова видання | Український |
|---|---|
| Количество страниц | 200 |
| Тип поверхности бумаги | Офсетная |
| Возрастная группа | Взросл. |
| Обложка | Твердый переплет |
