Книга "Краще не буває. Нейробіологія відчуттів, або Як повернути собі смак життя" авторів Зіндела Сігала та Нормана Фарба представляє собою захоплююче і глибоке дослідження людських відчуттів і емоцій. У ній автори пропонують читачеві унікальний погляд на те, як нейробіологія може допомогти повернути радість і повноту життя, а також навчити нас краще розуміти свої почуття і переживання.
У сучасному світі багато з нас стикаються з відчуттям втрати смаку до життя, яке може бути викликане стресом, депресією або іншими емоційними станами. Автори, спираючись на останні досягнення в галузі нейробіології, досліджують механізми, що стоять за нашими відчуттями, і пропонують практичні рекомендації щодо їх покращення. Вони пояснюють, як наші емоції та відчуття впливають на нашу поведінку і як ми можемо використовувати ці знання для створення більш насиченого і радісного життя.
Книга складається з кількох розділів, кожен з яких присвячений певному аспекту нейробіології почуттів. Автори детально розглядають, як мозок обробляє інформацію і як це впливає на наше сприйняття світу. Вони діляться результатами досліджень, які показують, що наші відчуття не є фіксованими, а можуть змінюватися в залежності від нашого внутрішнього стану та зовнішніх обставин.
Однією з ключових тем книги є важливість усвідомленості та уважності в нашому житті. Автори підкреслюють, що, розвиваючи усвідомленість, ми можемо навчитися краще розуміти свої емоції та відчуття, а також знаходити способи справлятися з негативними переживаннями. Вони пропонують різні практичні вправи та техніки, які допоможуть читачам розвинути навички уважності та навчитися насолоджуватися кожним моментом життя.
Крім того, у книзі розглядаються різні підходи до покращення емоційного стану, такі як медитація, фізична активність і соціальні взаємодії. Автори пояснюють, як ці практики впливають на наш мозок і допомагають нам відновити зв'язок із нашими почуттями. Вони також діляться історіями людей, які змогли змінити своє життя, застосовуючи запропоновані методи, що робить книгу не тільки теоретичним, але й практичним посібником.
Книга "Краще не буває" буде корисна не тільки тим, хто переживає труднощі в житті, але й усім, хто прагне до самовдосконалення і покращення якості свого життя. Вона надихає на зміни і пропонує читачеві інструменти для досягнення гармонії з самим собою та навколишнім світом.
Автори, Зіндел Сігал і Норман Фарб, є визнаними експертами в галузі нейробіології та психології. Їхні роботи базуються на багаторічних дослідженнях і практиці, що надає книзі додаткову цінність. Вони використовують доступну мову та приклади з життя, що робить матеріал зрозумілим і цікавим для широкої аудиторії.
Книга "Краще не буває" стане відмінним подарунком для всіх, хто шукає відповіді на питання про свої почуття та емоції. Вона допоможе читачам відкрити нові горизонти в розумінні себе і своїх відчуттів, а також повернути радість і смак до життя. Читайте, відкривайте для себе світ нейробіології і насолоджуйтеся кожною миттю!
Для багатьох з нас повсякденність втратила свою привабливість. Ефективні механізми, які раніше полегшували життя, тепер виснажують нас. Стереотипи мислення і негативні думки призводять до емоційної спіралі. Для деяких життя просто перестало бути яскравим.
Коли ми стикаємося з проблемами чи шкідливими звичками, часто вважаємо, що потрібно бути стійкими, витримувати все і докладати ще більше зусиль. Проте, в такому випадку наш мозок лише підсилює ті ж самі шаблони мислення, з яких ми намагаємося вибратися. На щастя, наука про відчуття пропонує рішення цієї проблеми.
У книзі «Краще не буває. Нейробіологія відчуттів, або Як повернути собі радість життя» нейробіолог Норман Фарб та клінічний психолог Зіндел Сіґал описують, що наш мозок має дві основні мережі: мережу швидкого розв’язання проблем (звички) та сенсорну мережу, яка відповідає за нові ідеї.
Зосереджуючись на нових і звичних відчуттях — від дотику наших ніг до землі на переповненій вулиці до звуків пташиного співу в парку — ми можемо активувати сенсорну мережу. Коли ми відчуваємо стрес або застрягаємо, важливо зробити паузу, щоб помітити і відчути живий, динамічний світ навколо нас. Це допоможе підвищити нашу стійкість, добробут, здоров’я і творчість у будь-який момент нашого життя.
Характеристики
| Количество страниц | 224 |
|---|---|
| Мова видання | Український |
| Стан | Нове |
| Год издания | 2024 |
| Вес | 311 |
| Вид палітурки | Твердий |
| Тип поліграфічного паперу | Офсетний |
| ISBN | 9786178299996 |
| Тематика | Психологія |
| Ширина | 14.7 |
| Длина | 22 |
| Тип поверхні паперу | Матова |
| Тематика 2 | Психология|Саморазвитие|Книга об эмоциях |
