Книга "Краще не буває. Нейробіологія відчуттів, або Як повернути собі смак життя" авторов Зіндела Сігала и Нормана Фарба представляет собой увлекательное и глубокое исследование человеческих ощущений и эмоций. В ней авторы предлагают читателю уникальный взгляд на то, как нейробиология может помочь вернуть радость и полноту жизни, а также научить нас лучше понимать свои чувства и переживания.
В современном мире многие из нас сталкиваются с чувством утраты вкуса к жизни, которое может быть вызвано стрессом, депрессией или другими эмоциональными состояниями. Авторы, опираясь на последние достижения в области нейробиологии, исследуют механизмы, стоящие за нашими ощущениями, и предлагают практические рекомендации по их улучшению. Они объясняют, как наши эмоции и ощущения влияют на наше поведение и как мы можем использовать эти знания для создания более насыщенной и радостной жизни.
Книга состоит из нескольких разделов, каждый из которых посвящен определенному аспекту нейробиологии чувств. Авторы подробно рассматривают, как мозг обрабатывает информацию и как это влияет на наше восприятие мира. Они делятся результатами исследований, которые показывают, что наши ощущения не являются фиксированными, а могут изменяться в зависимости от нашего внутреннего состояния и внешних обстоятельств.
Одной из ключевых тем книги является важность осознанности и внимательности в нашей жизни. Авторы подчеркивают, что, развивая осознанность, мы можем научиться лучше понимать свои эмоции и ощущения, а также находить способы справляться с негативными переживаниями. Они предлагают различные практические упражнения и техники, которые помогут читателям развить навыки внимательности и научиться наслаждаться каждым моментом жизни.
Кроме того, в книге рассматриваются различные подходы к улучшению эмоционального состояния, такие как медитация, физическая активность и социальные взаимодействия. Авторы объясняют, как эти практики влияют на наш мозг и помогают нам восстанавливать связь с нашими чувствами. Они также делятся историями людей, которые смогли изменить свою жизнь, применяя предложенные методы, что делает книгу не только теоретическим, но и практическим руководством.
Книга "Краще не буває" будет полезна не только тем, кто испытывает трудности в жизни, но и всем, кто стремится к самосовершенствованию и улучшению качества своей жизни. Она вдохновляет на изменения и предлагает читателю инструменты для достижения гармонии с самим собой и окружающим миром.
Авторы, Зіндел Сігал и Норман Фарб, являются признанными экспертами в области нейробиологии и психологии. Их работы основаны на многолетних исследованиях и практике, что придает книге дополнительную ценность. Они используют доступный язык и примеры из жизни, что делает материал понятным и интересным для широкой аудитории.
Книга "Краще не буває" станет отличным подарком для всех, кто ищет ответы на вопросы о своих чувствах и эмоциях. Она поможет читателям открыть новые горизонты в понимании себя и своих ощущений, а также вернуть радость и вкус к жизни. Читайте, открывайте для себя мир нейробиологии и наслаждайтесь каждым мгновением!
Для многих из нас повседневность потеряла свою привлекательность. Эффективные механизмы, которые раньше облегчали жизнь, теперь истощают нас. Стереотипы мышления и негативные мысли приводят к эмоциональной спирали. Для некоторых жизнь просто перестала быть яркой.
Когда мы сталкиваемся с проблемами или вредными привычками, часто считаем, что нужно быть стойкими, выдерживать всё и прикладывать ещё больше усилий. Однако в таком случае наш мозг лишь усиливает те же самые шаблоны мышления, из которых мы пытаемся выбраться. К счастью, наука о чувствах предлагает решение этой проблемы.
В книге «Лучше не бывает. Нейробиология чувств, или Как вернуть себе радость жизни» нейробиолог Норман Фарб и клинический психолог Зиндэл Сигал описывают, что наш мозг имеет две основные сети: сеть быстрого решения проблем (привычки) и сенсорную сеть, которая отвечает за новые идеи.
Сосредоточившись на новых и привычных ощущениях — от прикосновения наших ног к земле на переполненной улице до звуков птичьего пения в парке — мы можем активировать сенсорную сеть. Когда мы чувствуем стресс или застреваем, важно сделать паузу, чтобы заметить и ощутить живой, динамичный мир вокруг нас. Это поможет повысить нашу стойкость, благополучие, здоровье и креативность в любой момент нашей жизни.
Характеристики
| Количество страниц | 224 |
|---|---|
| Мова видання | Український |
| Стан | Нове |
| Год издания | 2024 |
| Вес | 311 |
| Вид палітурки | Твердий |
| Тип поліграфічного паперу | Офсетний |
| ISBN | 9786178299996 |
| Тематика | Психологія |
| Ширина | 14.7 |
| Длина | 22 |
| Тип поверхні паперу | Матова |
| Тематика 2 | Психология|Саморазвитие|Книга об эмоциях |
