Книга "Мікротравми. Як не дати дрібницям зруйнувати життя" авторства Мег Еролл — це унікальний твір, який пропонує читачам глибоке розуміння того, як дрібні, але постійні стреси та негативні події можуть впливати на наше психічне та емоційне стан. У сучасному світі, де стрес став невід'ємною частиною життя, ця книга стає справжнім путівником по подоланню труднощів, пов'язаних з мікротравмами, які можуть накопичуватися і чинити руйнівний вплив на наше благополуччя.
Мег Еролл, досвідчений психолог і автор безлічі статей з теми психічного здоров'я, ділиться своїми знаннями та практичними рекомендаціями, які допоможуть читачам розпізнати та впоратися з мікротравмами. У книзі розглядаються різні аспекти, такі як вплив навколишнього середовища, міжособистісні стосунки та внутрішні установки, які можуть сприяти накопиченню цих дрібних, але болючих травм. Автор акцентує увагу на тому, як важливо усвідомлювати свої почуття та емоції, щоб не дозволити дрібницям зруйнувати життя.
Однією з ключових тем книги є усвідомлення того, що мікротравми можуть проявлятися в найрізноманітніших формах: від незначних образ і непорозумінь до хронічного стресу та тривожності. Мег Еролл підкреслює, що, незважаючи на те, що ці травми можуть здаватися незначними, вони здатні накопичуватися і чинити серйозний вплив на наше психічне здоров'я. Читачі зможуть дізнатися, як виявляти та аналізувати свої мікротравми, а також як ефективно справлятися з ними, щоб не допустити їх негативного впливу на своє життя.
Книга також пропонує практичні поради та вправи, які допоможуть читачам розвивати емоційну стійкість і навчитися справлятися з мікротравмами. Мег Еролл ділиться техніками саморегуляції, які допоможуть знизити рівень стресу і підвищити загальну якість життя. Читачі зможуть навчитися управляти своїми емоціями, встановлювати межі у стосунках і знаходити здорові способи вираження своїх почуттів.
Крім того, автор розглядає важливість підтримки з боку близьких і професіоналів у сфері психічного здоров'я. Вона підкреслює, що відкрите обговорення своїх переживань і звернення за допомогою — це не ознака слабкості, а важливий крок до одужання. Книга надихає читачів не боятися ділитися своїми переживаннями і шукати підтримку у важкі часи.
Мег Еролл також приділяє увагу питанням самосвідомості та самоприйняття. Вона пояснює, як важливо приймати себе і свої емоції, а також навчитися прощати себе за помилки та недоліки. Це допоможе читачам не лише справлятися з мікротравмами, але й розвивати більш здорове ставлення до себе та оточуючих.
Книга "Мікротравми. Як не дати дрібницям зруйнувати життя" стане корисним ресурсом для всіх, хто хоче краще зрозуміти свої емоції і навчитися справлятися з дрібними стресами, які можуть накопичуватися і призводити до серйозних наслідків. Вона підійде як для професіоналів у сфері психічного здоров'я, так і для широкої аудиторії, яка бажає покращити якість свого життя і навчитися дбати про своє психічне благополуччя.
На завершення, "Мікротравми. Як не дати дрібницям зруйнувати життя" — це не просто книга, а справжній путівник по світу емоцій і психічного здоров'я. Мег Еролл пропонує читачам унікальний підхід до розуміння та подолання мікротравм, що робить цю книгу незамінним інструментом для всіх, хто прагне до гармонії і щастя у своєму житті.
Книга "Мікротравми. Як не дозволити дрібницям зруйнувати життя" / Мег Еролл (українською)
Чи відчуваєте, що з вами щось не так, але не можете зрозуміти, в чому справа? Багато людей стикаються з труднощами у формулюванні своїх емоцій. Важко зізнатися, що вам погано, якщо немає очевидних причин для цього. Проте навіть незначні, на перший погляд, щоденні ситуації можуть викликати дискомфорт. Складні стосунки в родині, стрес на роботі, газлайтинг та пасивна агресія – це лише кілька прикладів того, що авторка називає мікротравмами, які можуть зламати навіть найсильнішу людину. Ця книга стане справжнім порятунком, якщо у вашому житті є: • високофункціональна тривога • перфекціонізм • переїдання • безсоння • труднощі у стосунках та спілкуванні Практичні рекомендації від Мег Еролл допоможуть вам впоратися з мікротравмами та знайти шлях до щасливого і спокійного життя.
Характеристики
| Количество страниц | 272 |
|---|---|
| Мова видання | Український |
| Стан | Нове |
| Год издания | 2024 |
| Вес | 210 |
| Вид палітурки | Твердий |
| Тип поліграфічного паперу | Офсетний |
| ISBN | 9786171508705 |
| Тематика | Психологія |
| Ширина | 15 |
| Длина | 22 |
| Автор | Мег Еролл |
| Тип поверхні паперу | Матова |
