Книга "Мікротравми. Як не дати дрібницям зруйнувати життя" авторства Мег Еролл — это уникальное произведение, которое предлагает читателям глубокое понимание того, как мелкие, но постоянные стрессы и негативные события могут влиять на наше психическое и эмоциональное состояние. В современном мире, где стресс стал неотъемлемой частью жизни, эта книга становится настоящим путеводителем по преодолению трудностей, связанных с микротравмами, которые могут накапливаться и оказывать разрушительное воздействие на наше благополучие.
Мег Еролл, опытный психолог и автор множества статей по теме психического здоровья, делится своими знаниями и практическими рекомендациями, которые помогут читателям распознать и справиться с микротравмами. В книге рассматриваются различные аспекты, такие как влияние окружающей среды, межличностные отношения и внутренние установки, которые могут способствовать накоплению этих мелких, но болезненных травм. Автор акцентирует внимание на том, как важно осознавать свои чувства и эмоции, чтобы не позволить мелочам разрушить жизнь.
Одной из ключевых тем книги является осознание того, что микротравмы могут проявляться в самых разных формах: от незначительных обид и недопонимания до хронического стресса и тревожности. Мег Еролл подчеркивает, что, несмотря на то, что эти травмы могут казаться незначительными, они способны накапливаться и оказывать серьезное влияние на наше психическое здоровье. Читатели смогут узнать, как выявлять и анализировать свои микротравмы, а также как эффективно справляться с ними, чтобы не допустить их негативного воздействия на свою жизнь.
Книга также предлагает практические советы и упражнения, которые помогут читателям развивать эмоциональную устойчивость и научиться справляться с микротравмами. Мег Еролл делится техниками саморегуляции, которые помогут снизить уровень стресса и повысить общее качество жизни. Читатели смогут научиться управлять своими эмоциями, устанавливать границы в отношениях и находить здоровые способы выражения своих чувств.
Кроме того, автор рассматривает важность поддержки со стороны близких и профессионалов в области психического здоровья. Она подчеркивает, что открытое обсуждение своих переживаний и обращение за помощью — это не признак слабости, а важный шаг к исцелению. Книга вдохновляет читателей не бояться делиться своими переживаниями и искать поддержку в трудные времена.
Мег Еролл также уделяет внимание вопросам самосознания и самопринятия. Она объясняет, как важно принимать себя и свои эмоции, а также учиться прощать себя за ошибки и недостатки. Это поможет читателям не только справляться с микротравмами, но и развивать более здоровое отношение к себе и окружающим.
Книга "Мікротравми. Як не дати дрібницям зруйнувати життя" станет полезным ресурсом для всех, кто хочет лучше понять свои эмоции и научиться справляться с мелкими стрессами, которые могут накапливаться и приводить к серьезным последствиям. Она подойдет как для профессионалов в области психического здоровья, так и для широкой аудитории, желающей улучшить качество своей жизни и научиться заботиться о своем психическом благополучии.
В заключение, "Мікротравми. Як не дати дрібницям зруйнувати життя" — это не просто книга, а настоящий путеводитель по миру эмоций и психического здоровья. Мег Еролл предлагает читателям уникальный подход к пониманию и преодолению микротравм, что делает эту книгу незаменимым инструментом для всех, кто стремится к гармонии и счастью в своей жизни.
Книга "Микротравмы. Как не позволить мелочам разрушить жизнь" / Мег Эролл (на русском)
Чувствуете, что с вами что-то не так, но не можете понять, в чем дело? Многие люди сталкиваются с трудностями в формулировании своих эмоций. Трудно признаться, что вам плохо, если нет очевидных причин для этого. Однако даже незначительные, на первый взгляд, повседневные ситуации могут вызывать дискомфорт. Сложные отношения в семье, стресс на работе, газлайтинг и пассивная агрессия – это лишь несколько примеров того, что автор называет микротравмами, которые могут сломать даже самого сильного человека. Эта книга станет настоящим спасением, если в вашей жизни есть: • высокофункциональная тревога • перфекционизм • переедание • бессонница • трудности в отношениях и общении Практические рекомендации от Мег Эролл помогут вам справиться с микротравмами и найти путь к счастливой и спокойной жизни.
Характеристики
| Количество страниц | 272 |
|---|---|
| Мова видання | Український |
| Стан | Нове |
| Год издания | 2024 |
| Вес | 210 |
| Вид палітурки | Твердий |
| Тип поліграфічного паперу | Офсетний |
| ISBN | 9786171508705 |
| Тематика | Психологія |
| Ширина | 15 |
| Длина | 22 |
| Автор | Мег Еролл |
| Тип поверхні паперу | Матова |
