Книга "Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях" авторства Тетяни Вишко — це унікальне керівництво, яке допоможе читачам навчитися управляти своїми емоціями та стресом у складні часи. В умовах постійних змін і криз, які можуть виникати як у особистому житті, так і в суспільстві, важливо знати, як зберігати спокій і знаходити внутрішню гармонію. Автор ділиться практичними порадами та техніками, які допоможуть кожному навчитися справлятися з труднощами та знаходити вихід із найзаплутаніших ситуацій.
Тетяна Вишко, психолог і коуч з багаторічним досвідом, пропонує читачам зануритися у світ дихальних практик і медитацій, які допоможуть не тільки заспокоїти розум, але й поліпшити загальний стан здоров'я. У книзі представлені різні методи, які можна використовувати в повсякденному житті для зниження рівня стресу та підвищення якості життя. Читачі дізнаються, як правильно дихати, щоб покращити концентрацію та підвищити рівень енергії.
Однією з ключових тем книги є усвідомлення своїх емоцій і розуміння, як вони впливають на нашу поведінку. Тетяна Вишко пояснює, як важливо приймати свої почуття, а не подавляти їх. Це дозволяє не тільки краще розуміти себе, але й налагоджувати стосунки з оточуючими. У книзі ви знайдете практичні вправи, які допоможуть вам розвинути емоційний інтелект і навчитися справлятися з негативними емоціями.
Автор також акцентує увагу на важливості фізичного здоров'я в контексті психічного благополуччя. У книзі представлені рекомендації щодо фізичної активності, яка сприяє поліпшенню настрою та зниженню рівня тривожності. Тетяна Вишко ділиться своїми знаннями про те, як підтримувати баланс між тілом і розумом, щоб почуватися більш впевнено і гармонійно.
Книга "Дихай і живи" не тільки інформативна, але й надихаюча. Вона наповнена реальними історіями людей, які змогли подолати труднощі і знайти свій шлях до щастя. Ці приклади показують, що кожен з нас здатен справитися з будь-якими викликами, якщо у нас є правильні інструменти та підтримка. Читаючи цю книгу, ви зможете знайти мотивацію та впевненість у собі, які допоможуть вам рухатися вперед, незважаючи на будь-які перешкоди.
Тетяна Вишко також ділиться секретами успішного планування та організації свого часу. Вона пояснює, як важливо ставити перед собою чіткі цілі і працювати над їх досягненням, навіть коли обставини здаються несприятливими. Книга пропонує читачам стратегії, які допоможуть не тільки справлятися з кризами, але й досягати успіху в житті.
Книга буде корисна не тільки тим, хто стикається з кризовими ситуаціями, але й тим, хто хоче поліпшити якість свого життя в цілому. Вона стане відмінним помічником для людей, які прагнуть до самовдосконалення та особистісного зростання. "Дихай і живи" — це не просто книга, а справжня знахідка для тих, хто хоче навчитися управляти своїм життям і емоціями, знаходити радість у кожному дні та справлятися з будь-якими труднощами.
Не втрачайте можливість змінити своє життя на краще. Замовте книгу "Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях" прямо зараз і почніть свій шлях до гармонії та внутрішнього спокою. Ця книга стане вашим вірним супутником у світі, повному невизначеності та викликів, і допоможе вам навчитися дихати і жити повноцінним життям.
Посібник «Дихай і живи» відновлює життя через любов, допомагаючи повернутися до нормальності, незважаючи на війну. Ці корисні психологічні техніки та вправи ефективні у боротьбі з тривогою, стресом, ПТСР, психологічними травмами, втратою, провиною вцілілого та депресивними станами. Оскільки книга написана у формі діалогу між психологинею та клієнткою, читач має можливість відчути присутність психолога у своєму житті, з яким можна говорити на «ти» і який запитує: «Як ти?».
Характеристики
| Обложка | Твердая |
|---|---|
| Возрастная группа | Прикладна література |
| Количество страниц | 192 |
| Мова видання | Український |
| Стан | Нове |
| ISBN | 9786171702387 |
| Ширина | 150 |
| Автор | Тетяна Вишко |
| Серия | Саморозвиток |
| Иллюстрации | Немає ілюстрацій |
| Жанр | Психологія і взаємини, Психотерапія. Гіпноз |
| Высота | 205 |
