Книга "Что с тобой случилось? О травме психологической стойкости и исцелении. Как понять свое прошлое" предлагает читателям уникальную возможность заглянуть в глубины своей души и понять, как пережитые травмы формируют наше восприятие мира и самих себя. Это издание станет незаменимым помощником для тех, кто стремится разобраться в своем прошлом, научиться справляться с эмоциональными переживаниями и обрести внутреннюю гармонию.
Автор книги делится ценными инсайтами о том, как травмы, будь то физические или психологические, влияют на нашу жизнь. Он объясняет, что понимание своего прошлого — это первый шаг к исцелению. На страницах книги вы найдете множество практических советов и техник, которые помогут вам не только осознать свои переживания, но и научиться с ними работать, преодолевая негативные последствия.
Психологическая стойкость как ключ к исцелению
Одной из центральных тем книги является концепция психологической стойкости. Автор подробно объясняет, что это такое и как ее развивать. Психологическая стойкость — это способность адаптироваться к сложным жизненным ситуациям, не теряя при этом внутреннего равновесия. Книга предлагает читателям различные упражнения и методики, которые помогут укрепить эту важную черту характера.
Читатели смогут узнать, как научиться принимать свои эмоции, не подавляя их, а наоборот — позволяя себе чувствовать и осознавать. Это важный аспект на пути к исцелению, который позволяет не только лучше понять себя, но и наладить отношения с окружающими. Книга учит, как перестать быть жертвой своих обстоятельств и начать активно формировать свою жизнь.
Понимание своего прошлого
Важной частью исцеления является работа с собственным прошлым. Автор предлагает читателям различные техники, которые помогут проанализировать и осмыслить свои переживания. Он подчеркивает, что каждый из нас имеет право на свои чувства и эмоции, и их признание — это первый шаг к освобождению от груза, который может тянуть нас назад.
Книга содержит множество примеров из жизни людей, которые смогли преодолеть свои травмы и стать сильнее. Эти истории вдохновляют и показывают, что даже самые тяжелые переживания могут стать основой для роста и развития. Читатели увидят, как другие справлялись с подобными ситуациями и какие выводы они сделали для себя.
Практические рекомендации и упражнения
Книга не только информативна, но и практична. В ней содержатся различные упражнения, которые помогут читателям работать над собой. Эти задания направлены на развитие эмоциональной грамотности, улучшение навыков саморегуляции и укрепление психологической стойкости. Каждое упражнение сопровождается объяснениями и примерами, что делает их доступными для понимания и выполнения.
Кроме того, автор предлагает читателям вести дневник, в котором можно фиксировать свои мысли и чувства. Это поможет не только лучше понять себя, но и отслеживать прогресс в своем исцелении. Ведение дневника — это мощный инструмент, который позволяет организовать свои мысли и чувства, а также увидеть, как вы меняетесь со временем.
Заключение
Книга "Что с тобой случилось? О травме психологической стойкости и исцелении. Как понять свое прошлое" — это не просто пособие по психологии, а настоящий путеводитель в мир самопознания и исцеления. Она подойдет как тем, кто уже сталкивался с травмами, так и тем, кто хочет глубже понять себя и свои эмоции. Это издание станет надежным спутником на пути к внутреннему миру и гармонии.
Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему! Эта книга поможет вам не только осознать свое прошлое, но и найти пути к исцелению и психологической стойкости. Начните свое путешествие к самопознанию и внутреннему спокойствию уже сегодня.
Мать, которая произнесла: «Лучше бы я сделала аборт». Отец-алкоголик, применявший физическую силу. Беременная в четырнадцать, как Опра Уинфри… от насильника? Вы задаетесь вопросом: «Что не так со мной? Почему это произошло?» Глубокое изучение травм прошлого, негативных моделей поведения и воспоминаний - это совместная работа Опры и психиатра Брюса Перри. Это искренний диалог, во время которого вы будете плакать: от боли, которая постепенно утихает, от ужасных воспоминаний, стирающихся из памяти, и от приятного ощущения, словно вы расправляете крылья и взлетаете...
Об авторах
Брюс Д. Перри — доктор медицинских наук, детский психиатр и нейроученый.
Опра Уинфри — знаменитая медийная личность, ведущая популярного ток-шоу, которая на протяжении 25 лет обсуждала трудные темы с самыми известными знаменитостями. Опра, одна из самых влиятельных общественных фигур, никогда не скрывала, что в детстве стала жертвой насилия.
Характеристики
| Вид палітурки | Твердий |
|---|---|
| Год издания | 2023 |
| Количество страниц | 320 |
| Стан | Нове |
| ISBN | 9789669828316 |
