Книга "Що з тобою сталося? Про травму психологічної стійкості та зцілення. Як зрозуміти своє минуле" пропонує читачам унікальну можливість заглянути в глибини своєї душі та зрозуміти, як пережиті травми формують наше сприйняття світу і самих себе. Це видання стане незамінним помічником для тих, хто прагне розібратися у своєму минулому, навчитися справлятися з емоційними переживаннями та здобути внутрішню гармонію.
Автор книги ділиться цінними інсайтами про те, як травми, будь то фізичні чи психологічні, впливають на наше життя. Він пояснює, що розуміння свого минулого — це перший крок до зцілення. На сторінках книги ви знайдете безліч практичних порад і технік, які допоможуть вам не лише усвідомити свої переживання, але й навчитися з ними працювати, долаючи негативні наслідки.
Психологічна стійкість як ключ до зцілення
Однією з центральних тем книги є концепція психологічної стійкості. Автор детально пояснює, що це таке і як її розвивати. Психологічна стійкість — це здатність адаптуватися до складних життєвих ситуацій, не втрачаючи при цьому внутрішнього рівноваги. Книга пропонує читачам різноманітні вправи та методики, які допоможуть зміцнити цю важливу рису характеру.
Читачі зможуть дізнатися, як навчитися приймати свої емоції, не придушуючи їх, а навпаки — дозволяючи собі відчувати та усвідомлювати. Це важливий аспект на шляху до зцілення, який дозволяє не лише краще зрозуміти себе, але й налагодити стосунки з оточуючими. Книга вчить, як перестати бути жертвою своїх обставин і почати активно формувати своє життя.
Розуміння свого минулого
Важливою частиною зцілення є робота з власним минулим. Автор пропонує читачам різні техніки, які допоможуть проаналізувати та осмислити свої переживання. Він підкреслює, що кожен з нас має право на свої почуття та емоції, і їх визнання — це перший крок до звільнення від тягаря, який може тягнути нас назад.
Книга містить безліч прикладів з життя людей, які змогли подолати свої травми та стати сильнішими. Ці історії надихають і показують, що навіть найважчі переживання можуть стати основою для зростання та розвитку. Читачі побачать, як інші справлялися з подібними ситуаціями і які висновки вони зробили для себе.
Практичні рекомендації та вправи
Книга не лише інформативна, але й практична. В ній містяться різні вправи, які допоможуть читачам працювати над собою. Ці завдання спрямовані на розвиток емоційної грамотності, покращення навичок саморегуляції та зміцнення психологічної стійкості. Кожна вправа супроводжується поясненнями та прикладами, що робить їх доступними для розуміння та виконання.
Крім того, автор пропонує читачам вести щоденник, в якому можна фіксувати свої думки та почуття. Це допоможе не лише краще зрозуміти себе, але й відстежувати прогрес у своєму зціленні. Ведення щоденника — це потужний інструмент, який дозволяє організувати свої думки та почуття, а також побачити, як ви змінюєтеся з часом.
Висновок
Книга "Що з тобою сталося? Про травму психологічної стійкості та зцілення. Як зрозуміти своє минуле" — це не просто посібник з психології, а справжній путівник у світ самопізнання та зцілення. Вона підійде як тим, хто вже стикався з травмами, так і тим, хто хоче глибше зрозуміти себе та свої емоції. Це видання стане надійним супутником на шляху до внутрішнього світу та гармонії.
Не втрачайте можливість змінити своє життя на краще! Ця книга допоможе вам не лише усвідомити своє минуле, але й знайти шляхи до зцілення та психологічної стійкості. Розпочніть свою подорож до самопізнання та внутрішнього спокою вже сьогодні.
Мать, которая произнесла: «Лучше бы я сделала аборт». Отец-алкоголик, применявший физическую силу. Беременная в четырнадцать, как Опра Уинфри… от насильника? Вы задаетесь вопросом: «Что не так со мной? Почему это произошло?» Глубокое изучение травм прошлого, негативных моделей поведения и воспоминаний - это совместная работа Опры и психиатра Брюса Перри. Это искренний диалог, во время которого вы будете плакать: от боли, которая постепенно утихает, от ужасных воспоминаний, стирающихся из памяти, и от приятного ощущения, словно вы расправляете крылья и взлетаете...
Об авторах
Брюс Д. Перри — доктор медицинских наук, детский психиатр и нейроученый.
Опра Уинфри — знаменитая медийная личность, ведущая популярного ток-шоу, которая на протяжении 25 лет обсуждала трудные темы с самыми известными знаменитостями. Опра, одна из самых влиятельных общественных фигур, никогда не скрывала, что в детстве стала жертвой насилия.
Характеристики
| Вид палітурки | Твердий |
|---|---|
| Год издания | 2023 |
| Количество страниц | 320 |
| Стан | Нове |
| ISBN | 9789669828316 |
