Книга "Здоровий раціон для кращої версії себе" — це унікальний посібник, який допоможе вам змінити свої харчові звички та покращити якість життя. У ній зібрані перевірені рецепти, поради щодо складання збалансованого раціону та рекомендації щодо вибору продуктів, які допоможуть вам досягти ваших цілей у сфері здоров'я та фітнесу. Ця книга стане вашим надійним помічником на шляху до гармонії з самим собою та навколишнім світом.
Розуміння основ здорового харчування
Основи здорового харчування — це не просто модне захоплення, а необхідність для кожного, хто прагне до довголіття та активного життя. У книзі ви знайдете інформацію про те, як правильно скласти свій раціон, щоб забезпечити організм усіма необхідними речовинами. Автор ділиться секретами, які допоможуть вам зрозуміти, які продукти варто включити до повсякденного меню, а від яких краще відмовитися. Це не тільки покращить ваше самопочуття, але й допоможе вам виглядати краще.
Рецепти на кожен день
У книзі представлено безліч простих і смачних рецептів, які підійдуть для будь-якої пори року та для будь-якого рівня кулінарних навичок. Кожен рецепт супроводжується детальними інструкціями та корисними порадами. Ви зможете легко готувати корисні страви для себе та своєї родини, а також дивувати друзів оригінальними частуваннями. Здорове харчування не означає відмову від улюблених страв — навпаки, з цією книгою ви навчитеся готувати їх так, щоб вони приносили користь.
Психологія харчування
Книга також торкається важливих аспектів психології харчування. Ви дізнаєтеся, як емоції та звички впливають на ваш вибір продуктів, і як можна змінити негативні установки, пов'язані з їжею. Розуміння своїх потреб і бажань допоможе вам налагодити гармонійні стосунки з їжею та уникнути переїдання. Автор ділиться методами, які допоможуть вам свідомо підходити до кожного прийому їжі та насолоджуватися кожним шматочком.
Здоров'я та фітнес
Здоровий раціон нерозривно пов'язаний з фізичною активністю. У книзі ви знайдете рекомендації щодо поєднання харчування та тренувань, що допоможе вам швидше досягати поставлених цілей. Незалежно від того, чи хочете ви скинути вагу, набрати м'язову масу чи просто підтримувати форму, автор пропонує поради, які допоможуть вам оптимізувати ваші зусилля. З правильним підходом до харчування та тренувань ви зможете стати кращою версією себе.
Для кого ця книга
Ця книга буде корисна як тим, хто тільки починає свій шлях до здорового способу життя, так і тим, хто вже має досвід у цій сфері. Вона підійде для людей усіх вікових категорій та з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Якщо ви хочете змінити свої звички, покращити здоров'я та підвищити якість життя, то "Здоровий раціон для кращої версії себе" — це саме те, що вам потрібно.
Висновок
Не втрачайте можливість зробити перший крок до здоров'я та гармонії. Книга "Здоровий раціон для кращої версії себе" — це не просто збірник рецептів, а ціла філософія, основана на любові до себе та турботі про своє тіло. Застосовуючи поради та рекомендації з цієї книги, ви зможете не лише покращити своє харчування, але й змінити своє життя на краще. Замовляйте книгу вже сьогодні та починайте свій шлях до нової версії себе!
Оксана Соколова — біолог, дієтолог, засновниця проєкту Health is Wealth, коуч з питань здорового способу життя, автор блогу та колумніст у Forbes, «Новому часі», WoMo, Anywellmag, BeautyHub. Вона є запрошеною спікеркою на телеканалах «СТБ», «ТРК “Україна”», «Дім», «1+1», активно бере участь у марафонах і є плавчинею на великі дистанції, яка успішно подолала Босфор. Оксана постійно працює над собою і має сертифікати від Stanford University, Wageningen University & Research, Doane University’s Open Learning Academy. Експертка з біохакінгу та антиейджингу охоче ділиться секретами, які допоможуть вам стати кращою версією себе — красивою, здоровою та енергійною. Новий стиль життя обов'язково вам сподобається. На вашій кухні з'явиться смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку захочеться фотографувати. У вашому щоденнику буде запланована перевірка здоров'я. Ви не тільки побачите у дзеркалі, але й відчуєте в кожному русі своє досконале тіло, яке працює на вас!
Характеристики
| Вид палітурки | М'який |
|---|---|
| Тематика | научно-популярное |
| Год издания | 2022 |
| Количество страниц | 272 |
| Мова видання | Український |
| Стан | Нове |
| ISBN | 9789669823465 |
| Тип поверхности бумаги | Офсетная |
| Тип полиграфической бумаги | офсет |
